3.8妇女节|市职工心理健康指导中心 关爱女性心理健康

      值此第114个“三八”国际妇女节来临之际，为关爱女职工身心健康，增强女职工的自我保健意识和疾病预防能力，倡导科学、文明、健康、和谐的生活方式，进一步提升广大女职工的心理健康水平，遂宁市职工心理健康指导中心、遂宁市第六人民医院的心理专家深入洋渡实验学校、遂宁银行等单位开展关爱女性心理健康专题讲座，把心理健康知识、心理健康技能送到女职工身边。

      活动通过女性心理健康讲座和公益心理健康咨询服务，让每天奔波于工作与生活的女性，有机会倾听自我、释放压力、学习知识、调理身心。

      主治医师、心理治疗师、助理社工师叶春莉，心理治疗师胡鑫以轻松的热身游戏开始，营造愉悦轻松的交流氛围，通过压力状况调查，深入了解女性职工的内在需求，并结合临床案例，深入浅出地普及女性心理健康常识，且不仅是理论的讲授，更注重实际操作与体验。

      叶春莉表示：由于女性受到自身生理特点的变化影响，女性异常心理发生率高于男性，当前，越来越多的女性处于亚健康状态，并成为心理疾病及心理因素相关疾病的易患群体。”调查表明，女性90%以上存在着各种心理问题，围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。

      讲座中，叶春莉分享了巧妙化解女性心理压力的有效方法：这些技巧值得收藏备用：运用言语和想象放松，让自己得到精神小憩；把生活中的压力罗列出来，做到“个个击破”；想哭就哭，哭能缓解压力；读书使人在潜移默化中变得心胸开阔；拥抱大树可以释放体内的快乐激素；嗅嗅香油对舒缓神经紧张很有效果；橙的气味有助于女性克服紧张情绪；还有运动消气、看恐怖片、吃零食、穿上称心的旧衣服、养宠物等，都有助于女性减轻心中的压力。

        希望每一位女性都能学会如何在忙碌的生活中找到心灵的宁静角落，如何在面对压力时保持平和的心态，如何在日常生活中实践“爱自己”。

活动现场还开展了公益心理健康咨询服务，为前来咨询的女性给予专业的关怀与支持。

心理治疗师任薇为大家开展心理健康专题讲座

      遂宁市职工心理健康指导中心由市总工会、市第六人民医院合作建立，旨在把党政温暖、工会关怀送到广大职工群众心坎上，推动全市职工心理健康服务工作规范化、标准化、常态化，不断增强职工群众的获得感、幸福感、安全感。