市职工心理健康指导中心：为教师、企业职工送去减压“法宝”

为竭诚服务广大职工群众

不断满足职工群众日益增长

的身心健康需要

着力把党政温暖

工会关怀送到广大职工

群众心坎上

10月16日，遂宁市职工心理健康指导中心心理专家，遂宁市第六人民医院国家级心理咨询师、家庭教育金牌讲师柴红梅，到船山区燕山小学为80余位教职工开展了一场主题为“团结协作，减压赋能”的心理辅导活动，旨在于帮助教职工们增强团队合作意识，减轻工作压力，提高工作效率。

在教育严重内卷的形势下，教职工们面临着教学、管理、家庭等各方面的压力。如何有效地应对这些压力，保持良好的心理状态，是每一个教职工都需要面对的问题。柴红梅用丰富的专业知识和案例相结合的方式，帮助大家了解自己的压力源，找到适合自己的减压方式和技巧。

她建议教职工们可以通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力，同时要学会自我赋能，提升自己的心理素质，尽量保持良好的生活习惯和积极的心态。

另外，柴红梅还带领大家通过游戏的方式，去体会同事之间如何有效地沟通、合作和分工合作，进一步增强团队凝聚力和协作能力。

10月17日，遂宁市职工心理健康指导中心心理专家、遂宁市第六人民医院的国家级心理咨询师卢莹在遂宁一中为初高中教师们开展了一场以“正确面对压力 构筑积极心态”为主题的心理健康专题辅导。

卢莹在专题辅导中引导教师们正确认识压力。她表示，压力是一种正常的生活体验，但过度或长期的压力会对身心健康产生负面影响。根据她的解释，压力可以分为积极压力和消极压力。积极压力可以激发个人的潜能和动力，而消极压力则会导致焦虑、抑郁等不良情绪。

卢莹分享了几种常见的应对压力的方法，她建议教师们要学会放松自己，通过运动、音乐或阅读等方式来缓解工作压力。她提到，人们应该学会接受现实，并从中找到积极的方面，保持积极心态，学会正面思考，将困难和挑战视为成长的机会。

通过此次专题心理健康辅导，让教师们不仅学到了如何正确面对各种压力的方法，还了解到了如何管理自己的情绪和察觉自身心理状态的异常。教师们纷纷表示，收获颇多，会将所学知识应用到实际生活中，构筑起积极健康的心态，为自己的工作和生活注入更多的活力与动力。

10月18日，在遂宁市蜂巢能源（遂宁）有限公司的会议室内，一场以“了解压力源 保持积极心态”为主题的心理辅导活动正在进行，20余名企业职工通过讲座，学习了如何去管理情绪和缓解压力，时刻保持积极的心态。

此次活动由遂宁市职工心理健康指导中心的心理专家、遂宁市第六人民医院国家级心理咨询师胡鑫主讲，她引导大家正确认识压力的来源和产生的机制，并教大家认识并掌握了几种有效缓解压力的方法。

通过此次换题讲座，大家纷纷表示受益匪浅，他们将把所学的知识和技巧应用到实际生活中，以更好地应对工作和生活中的压力。